MŮJ ZDRAVÝ BLOG

☀️Vyzkoušejte tento letní bezlepkový rebarborový koláč 🥧 Recept najdete níže a pod ním samozřejmě benefity rebarbory z pohledu výživového poradce 😉 🥧

Začíná léto ☀️a to láká k pití letních alkoholických nápojů🍹Je nutné si uvědomit, že alkohol je toxin pro lidský organismus, ale občasná a mírná konzumace alkoholu častokrát patří ke společenskému životu

🤔Co je citlivost na lepek? 🌾V dnešní době stále více se objevujících problém.

Jak pracujete se svým stresem 😩, konflikty v osobním či profesionálním životě⚔️a životními krizemi 🆘 ? Jak ovládáte své emoce 💣?

☕️Také milujete kávu 🤎a chtěli byste znát důvody, proč byste měli v popíjení kávy pokračovat? Nabídnu vám hned několik důvodů a to dokonce vědecky podložených🔬Vědecké studie potvrzuji zdravotní benefity kávy, mezi které patřil například:☕️Zlepšení kognitivní funkce 🧠- Káva může pomoci zlepšit kognitivní funkci, včetně zvýšení pozornosti,...

Už jste někdy zkusili TRX cvičení? 💪TRX patří mezi mé oblíbené druhy tréninků. TRX nebo-li Total Resistance eXcercise je vynikající způsob, jak posílit celé tělo a zlepšit svou fyzickou kondici. Tento druh cvičení je založen na použití vlastní váhy těla, což znamená, že se jedná o cvičení s nízkým dopadem na klouby a páteř, což je ideální pro...

🍫Krtkův dort bez cukru a lepku je skvělou volbou pro všechny, kteří se snaží o zdravější stravování a dezerty bez výčitek. Dort jsem udělala s kakaem, šlehačkou, tvarohem, vejci, jahodami,plátky banánů a pudinkem. Neobsahuje tak žádný cukr ani lepek, což znamená, že ho bez obav mohou jíst i lidé s intolerancí na tyto látky.

🧖‍♀️ V tomto sychravem počasí je ideální způsob jak "restartovat systém" vyhřátá finská sauna 😊🌡️ Finská sauna má mnoho zdravotních výhod, včetně podpory kardiovaskulárního zdraví🫀, snižování stresu a zlepšení kvality spánku 💤Vysoké teploty a nízká vlhkost vedou k rozšíření cév a zvýšení srdečního tepu, což zlepšuje průtok krve🩸a snižuje...

Sobotní mňamka 🥞 zdravé palačinky z vloček, banánu 🍌a vajíček 🥚Rada ve svých receptech používám vločky, protože ovesné vločky jsou:

🥧 Už jste někdy jedli sladký koláč, kde je hlavní složkou zelenina? 😊 Jestli ne, tak určitě vyzkoušejte koláč ze sladkého bramboru🍠.