MY HEALTHY BLOG 

🥒Využijte sezónu cuket a upečte si tento lahodný bezlepkový, cuketový koláč 🥧 Cuketa:

🍞Udělejte si vyváženou a zdravou snídani / večeři z bezlepkového pohankovo-jáhlového chlebíka. Ozdobte avokádem🥑, klíčky z ředkvičky 🌱a posypte nigellou sativou, mňam 🤤

🍓Co dělat s čerstvým ovocem ze zahrádky? Upečte si výborný a nadýchaný bezlepkový koláč s ovocem 🥧

☀️Vyzkoušejte tento letní bezlepkový rebarborový koláč 🥧 Recept najdete níže a pod ním samozřejmě benefity rebarbory z pohledu výživového poradce 😉 🥧

Začíná léto ☀️a to láká k pití letních alkoholických nápojů🍹Je nutné si uvědomit, že alkohol je toxin pro lidský organismus, ale občasná a mírná konzumace alkoholu častokrát patří ke společenskému životu

🤔Co je citlivost na lepek? 🌾V dnešní době stále více se objevujících problém.

Jak pracujete se svým stresem 😩, konflikty v osobním či profesionálním životě⚔️a životními krizemi 🆘 ? Jak ovládáte své emoce 💣? Řešením je práce se sebou, kontinuální osobní rozvoj a meditace🙏🧘‍♀️Meditace je mocný nástroj, který nám pomáhá zvládat stres a zlepšuje naše duševní a fyzické zdraví. Několik výzkumů dokazuje, že pravidelná meditace...

☕️Také milujete kávu 🤎a chtěli byste znát důvody, proč byste měli v popíjení kávy pokračovat? Nabídnu vám hned několik důvodů a to dokonce vědecky podložených🔬Vědecké studie potvrzuji zdravotní benefity kávy, mezi které patřil například:☕️Zlepšení kognitivní funkce 🧠- Káva může pomoci zlepšit kognitivní funkci, včetně zvýšení pozornosti,...

Už jste někdy zkusili TRX cvičení? 💪TRX patří mezi mé oblíbené druhy tréninků. TRX nebo-li Total Resistance eXcercise je vynikající způsob, jak posílit celé tělo a zlepšit svou fyzickou kondici. Tento druh cvičení je založen na použití vlastní váhy těla, což znamená, že se jedná o cvičení s nízkým dopadem na klouby a páteř, což je ideální pro...

🍫Krtkův dort bez cukru a lepku je skvělou volbou pro všechny, kteří se snaží o zdravější stravování a dezerty bez výčitek. Dort jsem udělala s kakaem, šlehačkou, tvarohem, vejci, jahodami,plátky banánů a pudinkem. Neobsahuje tak žádný cukr ani lepek, což znamená, že ho bez obav mohou jíst i lidé s intolerancí na tyto látky.