On my blog, you'll find healthy recipes, inspiration for nutritional changes, and practical tips on how to optimize your lifestyle. As an expert in nutrition, biohacking, and health, I focus on helping you achieve sustainable and healthy results.
🧖♀️ V tomto sychravem počasí je ideální způsob jak "restartovat systém" vyhřátá finská sauna 😊🌡️ Finská sauna má mnoho zdravotních výhod, včetně podpory kardiovaskulárního zdraví🫀, snižování stresu a zlepšení kvality spánku 💤Vysoké teploty a nízká vlhkost vedou k rozšíření cév a zvýšení srdečního tepu, což zlepšuje průtok krve🩸a snižuje...
Sobotní mňamka 🥞 zdravé palačinky z vloček, banánu 🍌a vajíček 🥚Rada ve svých receptech používám vločky, protože ovesné vločky jsou:
🥧 Už jste někdy jedli sladký koláč, kde je hlavní složkou zelenina? 😊 Jestli ne, tak určitě vyzkoušejte koláč ze sladkého bramboru🍠.
Amarant nebo-li laskavec má mnoho zdravotních přínosů. Jednou z hlavních výhod je, že amarant je velmi bohatý na živiny. Obsahuje vysoké množství:
Když jsem žila v Sydney 🇦🇺 chodila jsem pravidelně na bikram jógu🧘♀️ a opravdu jsem si ji zamilovala. Bikram, nebo neoficiální verze se nazývá hot yoga, má úžasné benefity pro naše tělo i mysl 🙏
Chcete tip na ultra rychlý, chutný a zdravý dezert? 🍮
Taky se vám stává, že vás někdy (nebo pořád😁) honí mlsná a nevíte, co byste si měli dát sladkého, ale přitom aby to nebylo něco nezdravého čím si nanejvýš uškodíte? 🍩
Máte rádi avokádo?🥑 S pomocí avokáda můžete vykouzlit zdravou a výživnou snídani, svačinu či večeři 🍽️👌
