Když jsem žila v Sydney 🇦🇺 chodila jsem pravidelně na bikram jógu🧘‍♀️ a opravdu jsem si ji zamilovala. Bikram, nebo neoficiální verze se nazývá hot yoga, má úžasné benefity pro naše tělo i mysl 🙏

Chcete tip na ultra rychlý, chutný a zdravý dezert? 🍮

Taky se vám stává, že vás někdy (nebo pořád😁) honí mlsná a nevíte, co byste si měli dát sladkého, ale přitom aby to nebylo něco nezdravého čím si nanejvýš uškodíte? 🍩

Máte rádi avokádo?🥑 S pomocí avokáda můžete vykouzlit zdravou a výživnou snídani, svačinu či večeři 🍽️👌

Jak vypadá zdravá svačinka? 🥣

Rychlý a zdravý koriandrovo-cizrnový salát 🥗 plný prospěšných tuků, bílkovin a fytoživin. Skvělá volba pro odlehčenou večeři 👌 Do salátu jsem dala - uvařenou cizrnu, směs salátových listů🥬, cherry rajčátka 🍅, papriku🫑, syrovou cuketu, okurek🥒, koriandr, lahůdkové droždí a opečené sezamová a slunečnicové semínka pro zvýraznění chuti a celé...

Máte strach, abyste na dovolené zbytečně nepřibrali nebo aby jste nejedli příliš nezdravě? 🍟 Život je o vždy o balanci ⚖️, o období hojnosti 🥓a o období střídmosti🥒 (nebo dokonce pro někoho období půstů🚰). To znamená, že celý život se nesmíme jen omezovat🙅‍♀️, ale i si užívat, a pro to jsem odpůrce jakýchkoliv diet😬, které jsou dlouhodobě...

🍫Čokoláda má mnoho vědecky podložených zdravotních benefitů:

Kde najdete vlákninu, ptáte se? Samozřejmě zejména v zelenině 🥕a ovoci🥝. Proto je důležité na vašem talíři vykouzlit "duhu" 🌈. To znamená, že byste měli na svém talíři najít všechny barvy duhy, které jsou zastoupeny zeleninou🥗.

Vánoce nemusí být ve znamení nezdravého mlsání a přejídání 😮‍💨Vánoční cukroví se dá upéct či udělat zdravě bez procesovaného cukru a i bez lepku 🍪 a to samé platí i o štědrovečerní tabuli 🕯️