Zdravé mlsání s quinou na sladko - vhodné i pro vegany

Taky se vám stává, že vás někdy (nebo pořád😁) honí mlsná a nevíte, co byste si měli dát sladkého, ale přitom aby to nebylo něco nezdravého čím si nanejvýš uškodíte? 🍩

Co si tak udělat quinou 🍚 v kokosovém mléku 🥥 se skořicí, perníkovým kořením s trochou kokosoveho oleje nebo másla, s trochou rozmačkaného banánu a celé to zasypete kakaovými zlomky, domácí granolou, opečenými kokosovými plátkami a goji berries (kustovnice čínská). Bez lepku, bez procesovaného cukru a vhodné i pro vegany. 
Pokud zrovna nemáte po ruce domácí granolu či musli, tak já častokrát klientům doporučuji Low carb Musli srdcem od značky @TopNatur.cz, která zhodou okolností sídlí kousek od mého rodného Zlína 😊

Quinoa je skvělá, protože je to komplexní bílkovina 💪, tedy obsahuje všech 9 esenciálních aminokyselin, které naše tělo potřebuje a nedokáže si je vyrobit samo.

Quinoa navíc:

🍚 pomáhá snižovat hladinu krevního cukru 🩸,

🍚 může pomoci redukci váhy díky jejímu obsahu vlákniny a proteinu ⬇️,

🍚 má vysoký obsah protizánětlivých fytonutrientů,

🍚obsahuje malé množství omega-3 mastné kyseliny, které podporuje zdraví srdce🫀,

🍚 má nízký glykemický index (low GI) ⬇️,

🍚 může zlepšit zdraví střev zvýšením rozmanitosti prospěšných střevních bakterií 🦠,

🍚 neobsahuje lepek 🌾.