Benefity bikram / hot jógy

Když jsem žila v Sydney 🇦🇺 chodila jsem pravidelně na bikram jógu🧘‍♀️ a opravdu jsem si ji zamilovala. Bikram, nebo neoficiální verze se nazývá hot yoga, má úžasné benefity pro naše tělo i mysl 🙏

Bikram / hot yoga je styl jógy, který se praktikuje v místnosti s teplotou okolo 40 °C a vlhkostí kolem 40 %. Tento styl jógy je velmi intenzivní a fyzicky náročný, ale věřte mi, stojí to za to👌 Mezi jeho benefity patří zlepšení flexibility, síly a vytrvalosti💪, detoxikace těla, zlepšení krevního oběhu🩸, snížení stresu a napětí a celkové zlepšení nálady😊

Kromě fyzických výhod má bikram / hot yoga také pozitivní vliv na naši mysl. Díky této formě jógy můžete zlepšit svou koncentraci, zklidnit svůj mysl a najít vnitřní rovnováhu 🙏

Dnes jsem byla v krásném studiu Hot Yoga Olomouc. Pokud jste ještě nebyli, tak určitě doporučuji, určitě byste měli bikram/hot yogu zkusit!